Kajsa Tuggey är en Certifierad TRE® Provider och erbjuder TRE pass på både Svenska och Engelska. Sedan 2016 har hon jobbat med TRE metoden både med privatpersoner och grupper.
Hon är även tillgänglig att jobba med företag genom att erbjuda TRE som en stresshanteringsmetod.
“Stress upplever vi alla i olika områden av livet till olika grader. Att kunna bearbeta denna stress och återställa kroppen till en avslappnad läge är inte bara behagligt men nödvändigt. Om vi inte bearbetar stressen bygds den upp i kroppen och vi kan uppleva muskelvärk, frustration och i värsta fall utmattning.
Jag erbjuder ett naturligt sätt att bearbeta stress och som också kan hjälpa bearbeta trauman. Trauma i ett brett sätt tillkommer när man är med i en situation som är överväldigande och det inte är möjligt för kroppen att hantera allt som händer just i den stunden. Stress och trauman kan sitta kvar i kroppen som spänningar i musklerna tills det att vi processar vad vi har varit med om. Eftersom det sitter kvar i kroppen, varför inte använda sig av kroppen för att bearbeta stressen?
Metoden TRE kan användas av alla och man kan göra det antingen själv, eller tillsammans med andra. Att göra TRE tillsammans med andra kan bidra till bättre sammanhållning och att komma tillsammans för hitta lösningar som ett team eller grupp/verksamhet. Det kan även hjälpa med den generella stressen man kan känna på t.ex. arbetsplatsen. Varför inte prova på TRE som grupp på din arbetsplats, slappna av tillsammans och därmed skapa en harmoniskt lung som alla kan njuta av?”
Vad är TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Release Exercise) är en metod som används för att frigöra spänningar i kroppen förorsakat av stress, fysiska skador eller trauman. TRE® använder sig av en naturlig mekanism som finns i kroppen, och som hjälper musklerna att slappna av genom neurogeniska vibrationer.
När vi blir utsatta för en stressad situation så förbereder kroppen sig för att hantera detta genom att skicka ut energi till hela kroppen. I detta tillstånd kan vi fly eller kämpa mot det som ‘hotar’ oss “fight or flight”. Om detta inte är möjligt, eller om vi går in i “frysläge” stannar energin kvar i musklerna och gör så att musklerna blir stela och spända.
Genom att utföra sju bestämda fysiska övningar aktiveras skakningar eller vibrationer i kroppens muskler genom att tröttna och sträcka dem. Dessa löser upp spänningar i musklerna. Övningarna har tagits fram av Dr. David Berceli, som är erfaren i traumahantering världen om.
Eftersom vi ibland kan uppleva starka känslor vid stressande situationer, kan det ibland även förekomma starka känslouttryck i samband med TRE® övningarna. Detta är en helt normal reaktion.
Efter 3-4 övningstillfällen kan du göra TRE® själv.
Kontakt
Är du intresserad av att prova på eller få stöd i ditt utövande av TRE®? Har du några frågor?
Fyll gärna i formuläret så återkommer jag med svar, eller mejla till mig direkt på trekajsa@gmail.com.